身為時常飛來飛去的導遊，滑翔翼的生活不像上班族那麼規律，也很難維持規律健身，久了難免有越來越提不起勁的情形，有時也擔心女友會不會覺得自己表現不好......為了給女友幸福，我聽了朋友建議嘗試了男性保健聖品瑪卡，吃了幾天之後覺得效果真的不錯！也讓我開始了我的瑪卡之旅，開始尋找市面上最有效、CP值最高的瑪卡，目前我實測了Uniqman、帝王、船井、Mihong、硬起來等牌子，當初為了比價已經整理了價格、配方、劑量和每日花費等，想說一起整理成文章分享給大家，幫幫廣大的男性朋友們～～在開始比較文之前，怕有人不知道瑪卡是什麼，我先幫大家整理一下瑪卡的基本資訊，個人是真的覺得使用瑪卡的效果不錯，不過實際效果怎樣還是要看每個人的體質喔！
瑪卡是什麼？
瑪卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。
瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如紅色、紫色、黑色，含有較多的碘，
黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表，紅瑪卡則在臨床證據上可以治療前列腺肥大(動物實驗)。
而瑪卡的營養價值則是顏色越深，效果越好，深黑瑪卡也能提升性慾，增加幸福感
瑪卡的營養組成有哪些？
瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。它還含有一些必須的維生素和礦物質，
如維生素C、銅和鐵。此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。
1999年美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)，目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能&性慾的有效物質。
瑪卡被推薦的實證功效、好處有哪些？
臨床研究數據顯示，長期服用瑪卡不僅可以改善男性勃起障礙、攝護腺肥大等問題，也能大幅提升男性性慾及生殖能力，除了能讓你「硬起來」之外，也可以提升運動表現和持久度，並且緩解焦慮等情緒問題，這個滑翔翼自己也很有感，定期服用瑪卡之後連重訓表現都更好、打球球友也覺得我比之前殺。最誇張的是，資料也指出瑪卡也以提升女性性慾，緩解更年期症狀！不過滑翔翼至今還不敢拿給媽媽或女友試，這部分就不知道實際效果怎麼樣了，如果有女性讀者吃過也歡迎留言分享感受囉～～
如何挑選瑪卡？
根據滑翔翼自己做功課加上實測的心得，發現挑選瑪卡最重要的不外乎瑪卡的顏色和劑量，以下就簡單分享我查到的資料跟心得囉！如同前面介紹的，不同顏色的瑪卡有不同功能，像是黃瑪卡和黑瑪卡可以增加精液量與精子活力、維持體力；紅瑪卡則可以促進性慾及改善情緒，如果依照瑪卡的營養價值去判斷，當然會建議每一種顏色的瑪卡都要攝取到，但是如果本身預算沒這麼多，或者覺得要準備多產品麻煩的話，會建議攝食深色的紅黑瑪卡為主，畢竟花一樣的錢，能夠全方位顧到肯定是一件好事，挑選瑪卡也是要注意每份的瑪卡含量哦。
至於劑量，一般來說至少每天要吃到2400毫克（2.4克），且要持續吃上一段時間才有效。因此在挑選瑪卡時，不是選擇聽過的品牌，也不是看金額，而是檢視每個品牌的建議每天食用瑪卡含量，究竟有多少？市面上很多瑪卡產品一顆膠囊或錠劑重量通常不會超過2公克，而裡面通常也不會只有瑪卡，還會有其他的原料或是賦形劑，所以這樣扣除下來瑪卡的含量是否足夠一天的量呢？如果真的要吃到有功效的感覺，這樣換算起來要吃到多少粒的膠囊才夠？這都是挑選瑪卡的時候要注意的，滑翔翼下面的比較也會幫大家整理每個品牌的劑量。
最後，也需要注意瑪卡產品是「單方」還是「複方」，常見的複方添加搭配有可以提升精子濃度和活力表現的鋅，可以增強運動表現、促進血液循環的L-精胺酸，還有保持活力的B群，跟增強活力表現、抗凝血的紅景天，和鹿茸、有特別咖啡素可以刺激血液循環的瓜拿納等，都更能強化瑪卡的營養價值，大家挑選產品的時候也可以多注意。
實測市面上產品分享
好了前面科普一堆大家應該對瑪卡有基本認識了，馬上就來到大家最期待的實測心得比較時間～這次實測的對象有市面上已經很有名的幾個牌子，包括天然所帝王瑪卡、船井生醫、UNIQMAN和Mihong，原本我是很迷信品牌的，不太想試沒聽過的品牌，但前陣子朋友說在生活市集看到一款「硬起來」瑪卡很便宜，實際吃起來感覺不輸大牌子，所以這次也趁著特價買了一盒來試試看。
♂產品名稱：天然所帝王神力瑪卡
♂主成份：秘魯6倍濃縮糊化瑪卡5000mg
♂價格：NT$1580 /28包
♂瑪卡含量：5000mg/每包
♂食用方式：一天1包
♂瑪卡品種：未標示
♂精氨酸含量：無
♂鋅含量：無
♂每日花費：56.4元/每日
♂CP值：★★☆☆☆
✔說明＆結論：
這家大概吃了兩到三個禮拜有比較好睡的感覺XD，體力是沒有明顯變比較好，但早上站起來的頻率是有提高啦XD
雖然一包就能補足一天的量，但價格偏高又是單方的，可以選擇其他複方或更高CP值的產品
♂產品名稱：船井生醫6x活力瑪卡王
♂主成份：瑪卡萃取、紅景天、瓜拿納、酵母鋅、硬脂酸鎂
♂價格：NT$799 /60顆
♂瑪卡含量：未標示
♂食用方式：一天2顆
♂瑪卡品種：未標示
♂精氨酸含量：無
♂鋅含量：15mg/2顆
♂每日花費：26.6元/每日
♂CP值：★★★☆☆
✔說明＆結論：這家有添加瓜拿納還有紅景天，我大概吃了兩個多禮拜開始比較有感覺，且鋅是使用天然酵母發酵，吸收率比較好，滿棒的
但是有兩個缺點
1.瑪卡含量沒提到
2.沒有添加精氨酸提高血液含氮量
在爆發力這一塊要在需要補強～～
♂產品名稱：UNIQMAN瑪卡
♂主成份：瑪卡、甘胺酸鋅、鹿茸
♂價格：NT$690 / 30顆
♂瑪卡含量：800毫克／2顆
♂食用方式：一天2顆
♂瑪卡品種：未標示
♂精氨酸含量：無
♂鋅含量：3mg/2顆
♂每日花費：46元/每日
CP值：★☆☆☆☆
✔說明＆結論：
這家是我吃完整包後最沒有感覺的一個，看到有明星代言～
以前有認識廣告公司的朋友，聽他說藝人的代言費用都非常高
而且鋅的添加量很低，不是天然酵母發酵的，吸收率不好
只有單方的瑪卡來說價格真的不便宜
整體來說不是一個高CP值選擇
♂產品名稱：Mihong紅景天老虎蔘B群瑪卡
♂主成份：黃瑪卡粉末、紅景天萃取物、鋅酵母、韭菜籽萃取物、維生素B群
♂價格：NT$399/ 30顆
♂瑪卡含量：250毫克／1顆
♂食用方式：一天1顆
♂瑪卡品種：黃瑪卡
♂精氨酸含量：無
♂鋅含量：30mg/1顆
♂每日花費：26元/每日
CP值：★★★☆☆
✔說明＆結論：
這家跟前面幾家差不多，大概吃兩三個禮拜開始有感覺，但有可能是黃瑪卡的關係，如果是用黑瑪卡可能效果就會更好一點，想說都要花錢了就要吃好一點深黑瑪卡XD
一分錢一分貨，畢竟這家比較便宜一點~~~
♂產品名稱：硬起來專利深黑瑪卡
♂主成份：黑瑪卡、酵母B群、酵母鋅、紅覓菜
♂價格：NT$440/ 30顆
♂瑪卡含量：200毫克／1顆
♂食用方式：一天1顆
♂瑪卡品種：深黑瑪卡
♂精氨酸含量：250mg/1顆
♂鋅含量：25mg/1顆
♂每日花費：14.6元/每日
CP值：★★★★☆
✔說明＆結論：
這家我吃第一天就非常有感！很有感覺！後來有仔細去看他們家的產品做研究才發現
使用深黑瑪卡雖然一顆只有200mg，但因為是6倍濃縮，實際上是1200mg的功效，
而且這家有添加紅莧菜，紅莧菜是天然的精氨酸，而且還是五倍的功效！！！
後來仔細研究後才發現他們家研發保健食品就是要有感，不希望消費者花冤枉錢~~~！
抱著試看看的心態來嘗試的，沒想到效果還算不錯，滿推薦的
6. 總結
按照品牌、價格、成分、鋅、精氨酸、CP值來做瑪卡的比較，如下述表格，僅供參考。
表格可以看出每個瑪卡品牌的數據，按照每個人的體質不同，可以選擇一天吃多少份量。天然所帝王神力馬卡是價格最高的，每天所花費56元以上。
後來發現有添加精氨酸的產品都特別貴！但是不知道為什麼，也可能是體質的關係，吃了有精氨酸的產品對我來說會比較有感覺，畢竟精氨酸是增加血液的含氮量，所以充起來也會特別硬>"<
每個品牌我覺得都有達到補充精神的效果，但其中超有感的-硬起來專利黑瑪卡，不管在CP值,成分還有功效上還有感覺來說，我認為是最佳的選擇～～～
當初在蝦皮購買五包方案，非常划算，連結在這邊-----> https://reurl.cc/Qdz7Y5
每天花的錢都是其他產品的四分之一，但保健食品就是一個長期保養＆長期食用的東西，如果能找到ＣＰ值最高的選擇何樂不為呢？
感謝大家耐心把滑翔翼的文章閱讀完
喜歡都可以幫我分享出去～非常非常感謝
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2020-03-18更新
新增瑪卡的功效
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